零食可以说是绝大部分上班族的必备品，但是怎样吃零食才能健康又美味呢，今天衡阳英博中西医结合肿瘤医院给大家介绍几种抗癌零食，每天吃一把，癌症躲着你，人人都吃得起!
1、黑枣堪称“天然的综合维生素丸”，对于青少年的视力保健有极佳的效果。还可以抑制肿瘤细胞的生长，提高人体免疫力，小孩大人都可以吃。药理研究发现，黑枣能促进白细胞的生成，降低人体血清胆固醇，提高血清白蛋白。 黑枣富含钙和铁，它们在预防和治疗骨质疏松症和贫血中起重要作用，一天吃够3-5颗就够了。
2、杏仁富含苦杏仁苷，这种生物活性物质有杀死进入血液的癌细胞的功能，对健康细胞并没有影响，因此可以改善晚期癌症患者的症状，延长生命周期。
3、海苔含有多种维生素和矿物质，特别是碘含量高。经常食用可以防止因缺碘而引起的皮肤黝黑、头发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的积累。它还可以预防高血压和冠心病。
4、开心果中的白藜芦醇含量仅次于红葡萄酒，可以对抗癌症和预防心血管疾病。
5、蔓越莓干被大家调侃其味道“甜过初恋”。美国康奈尔大学的一项研究表明，蔓越莓颗有效抑制乳腺癌细胞的增殖。某英国杂志的研究发现还证实，蔓越莓对前列腺癌的症状有良好改善。
6、红薯也是抗癌食品。营养学家介绍，癌细胞来自人体上皮细胞。红薯富含多种微量元素及氨基酸，这些元素可以保护人体上皮细胞，抑制病毒的活性，阻断胃肠道中亚硝胺的产生，消除食物中的毒性作用， 阻断有毒金属的致癌过程。
俗话说，“病从口入”说的不仅是吃错的东西会成为引爆癌症的导火索，也代表着正确的饮食习惯可以起到预防癌症的作用。当然，除了适当的膳食补充剂，你还需要定期运动，提高身体的免疫力，并增加肺活量。建议每天至少进行60分钟的运动，这样可以显著降低患癌症的风险。
维持健康的体重是非常关键的，肥胖不仅容易得“三高”。不仅能引发很多健康问题，还能容易诱发各种心脑血管疾病，所以，肥胖必须引起足够的重视。
Reference:
[1]癌细胞最怕的4种零食，每天吃一把，让你远离癌细胞!-强身健体，2018-09-03
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