衡阳英博中西医结合肿瘤医院专家说，免疫力是世界上最好、最便宜的医生!
免疫力是人体先天具足的一种超强能力，好多疾病都是由免疫力低下导致的。人体自身是一完善的系统，能够有效地抵御外来的侵害，若免疫力低了，这种抵御能力也就降低了，病魔就会随时找到你。
最近出版的美国《预防》杂志列出了九种人，都是属于免疫力最差的，这其中有你么?你有没有中枪呢?
一、交际圈子太狭窄的人免疫力最差
人是群居动物，最怕孤独。那些朋友少、甚至没有什么朋友的人，最越易生病，寿命也不会长久。
专家建议：良好的社交关系有助于缓解精神压力，经常与三五知心好友聊聊天、逛逛街、吃吃饭，就会精神焕发，也不容易得上抑郁症。
二、睡眠不足的人免疫力最差
睡眠时间充足了，人体免疫细胞数量自然就会增加。一项研究发现，每天只睡4小时或更少的人相对于每天睡足8小时的人，其流感抗体只有后者的一半。
专家建议：免疫系统功能降低的原因之一就是睡眠不足。得不到充足睡眠的人，生病几率就会增加。不过也不是说每个人都要睡足8小时，因人而异。
三、遇事老往坏处想的人免疫力最差
一个悲观、厌世的人在遇到生活中的不幸时，总会朝坏处想，这时他们体内和免疫相关的白细胞数量会减少，他们的身体状况就会变得更差。
专家建议：多做些有关身心灵方面的功课，乐观向上，坚持活在当下，凡事想开些，就可以提高人体免疫细胞的数目和活力。经常做些白日梦也不错，精神放松了，人体免疫系统的损耗也就降低了。
四、有话憋着的人免疫力最差
夫妻之间经常探讨些问题，即便斗斗嘴，也能将血压、心率降低，与免疫相关的白细胞数量就会随之升高。
专家建议：有话就说出来吧，若眼前没有说话的对象，对着镜子大喊几声也是有好处的。
五、整天顶着重压过日子的人免疫力最差
人生不如意事，十常八九。人到中年压力最大，上有父母，下有子女，可能还有不称心的另一半。
专家建议：养成一两个好的生活习惯是减压的好办法，比如骑自行车，尝试学做几道美食。若有条件的话，做做按摩也会使身体放松，释放荷尔蒙，缓解压力。
六、常以车代步的人免疫力最差
喜欢走路的人比整天开车的人，生病的几率要低。现在在大城市，有车一族越来越多，很多人已经丢掉了走路的习惯。
专家建议：运动!运动!运动!
七、经常被动吸烟的人免疫力最差
一项统计数据显示，每年美国约有3000名的肺癌死亡者起因于经常被动吸烟。
专家建议：远离二手烟环境吧。
八、过分依赖抗生素的人免疫力最差
很多人得什么病都要吃抗生素，往往没有彻底杀死细菌，反而使细菌产生了抗药性。
专家建议：门诊要严禁使用抗生素，患者如果确实有需要就要转到急诊。
九、笑点过高的人免疫力最差
笑一笑十年少。你干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢?对于那些能笑得掉下眼泪的人，你可能认为他们是没心没肺的人，但这类人的幸福指数很高，身体也杠杠的。
专家建议：笑可以减少“压力荷尔蒙”，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。
Reference：
[]这9类人秋季免疫力差最易生病，提高免疫力少得病的方法在这儿! 国学台 2018-09-21
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