癌症是现代社会公认的健康杀手。远离癌症从每天的小事做起。衡阳英博中西医结合肿瘤医院副院长张亮介绍七大防癌妙招，快来看看你到几个吧!
1.接种疫苗，有备无患。乙肝疫苗是一种所有人都需要注射的疫苗，可以预防肝癌的发生，特别是对于接触到被感染血液的医务人员。张院长说，人乳头瘤病毒疫苗可以帮助预防宫颈癌。
2.拒绝烟草，保护自己。吸烟是最重要的致癌因素之一，许多癌症与吸烟密切相关。不仅吸烟，新型咀嚼烟草制品和二手烟也可能致癌。
3.饮食清淡，多吃水果和蔬菜。调整饮食结构，养成良好的饮食习惯，包括每天吃足够的水果、蔬菜、全谷类和豆类。
4.定期锻炼，适当减肥。适当的运动和正常的体重可以降低患癌症的风险。每天运动30分钟以上，每周有氧运动至少3小时。
5.晒对太阳，保护皮肤。都说要多晒太阳，但晒对了是有好处的。旅行时尽量避开上午11点到下午3点的太阳。室外阳光强烈时，选择明亮、宽松但紧身的衣服，防止紫外线损伤皮肤。
6.预防感染，降低风险。杜绝可能的癌症感染，降低癌症风险。包括注射和输血，一次性针头不得重复使用;保证性生活安全，必要时带安全套。
7.定期体检，防患于未然。养成定期体检的好习惯。对于癌症，只有早期发现，早期治疗，才有可能恢复得更好。张院长说，体检最多花不到一天的时间，但它可以让你远离癌症风险，让你受益终生。
以上就是日常7大防癌妙招，你做了几个?赶紧告诉身边的人，让大家都能保持健康，享受幸福生活!如果您还有其他问题，可以免费拨打我们的24小时健康咨询热线0734-8815120，在线专家将免费为您解答疑惑!
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