不良的生活习惯被认为是癌症的主要诱因。据统计，世界上至少有三分之一的癌症可以通过有效的预防措施得以避免。
>> 远离这些坏习惯
熬夜，熬夜一方面会造成生物钟紊乱;另一方面，夜间光线可以破坏人体内褪黑激素的形成，这是保护人体免疫功能的重要环节。没有它，白血病，乳腺癌，前列腺癌等。晚上12点以后最好不要熬夜。如果你加班到凌晨，你最好睡在有窗帘和遮光布的房间里。黑暗的环境有利于你体内褪黑激素的产生。
不要以为久坐伤害只伤害颈椎和腰椎。人体内的免疫细胞数量随着活性的增加而增加，而久坐人体内的免疫细胞数量减少，大大增加了患癌的风险。日本医学研究人员发现，大多数胃癌患者通常吃得太饱，坐着不动;美国研究表明，久坐的人比经常运动的人患结肠癌的可能性高40% ~ 50%，男性也更容易患前列腺癌。每工作两小时，必须起床活动15分钟以上。
很多人喜欢在业余时间泡一杯功夫茶。众所周知，“趁热喝”的茶，可能会为食道癌埋下隐患。原因是热水会灼伤食管粘膜，引起口腔粘膜炎、食管炎等。时间长了可能致癌。调查显示，新疆哈萨克族经常喝热奶茶，潮汕人喜欢喝功夫茶，太行山人喜欢喝大碗热粥。目前，这些地区已成为食管癌、贲门癌和口腔癌的高发区。
如果你觉得生活中让你生气的事情就像障碍一样，你过不去，想法太深，抑郁的心态持续一两年以上，那就要小心了。临床上发现，爱较真、爱生气、不善于表达自己的人的自主神经系统、内分泌系统、免疫系统长期处于高度兴奋和紧张状态，是患乳腺癌、卵巢癌的重要原因。工作中太爱较真，太追求完美的人，容易患胃癌和胰腺癌。豁达开朗的心情是癌细胞的天敌。
研究证实，童年时期过度暴露会加速皮肤衰老，或者增加成年人脸上的雀斑，甚至癌症的概率。所以，虽然阳光有一定的好处，但是切记不要过度暴晒，尤其是对孩子，不要长时间暴晒。每天上午11点至下午3点，紫外线最强，应减少外出暴晒;当需要外出时，最好戴太阳帽、遮阳伞，穿透气性好的长衣长裤;如果去海滩、室外游泳池等有水的地方，要注意防晒。
同样的体检项目不一定适合你。最好选择个体化防癌筛查。不同的高危因素在防癌体检中有不同的侧重点。体检前最好向医生详细说明涉癌风险，让医生做出精准防癌筛查方案。
体检是最有效最经济的健康计划，有可能发现一些癌前病变，对各个部位的肿瘤预防都有意义。35岁以上的成年人应每年体检一次。如果条件允许，最好进行全面检查，包括抽血、b超、胸部X线、CT、MRI、胃镜、纤维支气管镜、肛肠指纹、宫颈刮片、乳腺摄影或彩超检查。对于有乳腺癌和卵巢癌家族史的高危人群，可以考虑对BRAC1和BRAC2进行基因检测。如果您还有疑问，请拨打衡阳英博中西医结合肿瘤医院免费专家热线：0734-8815120，专家会给您详细的分析和解答。
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