如今，人们的夜生活越来越丰富。朋友们喝点酒吃点宵夜很正常。最近有研究指出，经常吃夜宵会增加胃癌的风险!为了健康，尽量少熬夜和吃夜宵。
现在社会很多人因为工作要熬夜加班;还有人赶时髦，天天去酒吧，变成了“派对动物”。英国癌症科学研究中心对世界各地1000多名30-50岁的癌症患者进行了研究，发现其中99.3%的人一年到头都不睡觉，只有在凌晨之后才休息。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间光线会破坏褪黑激素的形成，而褪黑激素是保护人体免疫功能的重要组成部分。没有它，白血病，乳腺癌，前列腺癌等。会很容易找到你。12点最好睡觉，不要熬夜。如果你加班到凌晨，你最好睡在有窗帘和遮光布的房间里。黑暗的环境有利于你体内褪黑激素的产生。
除了夜间不能经常吃夜宵，长期吸烟，喝烈性酒，长期吃熏肉、腊肉、香肠等烟熏、霉变的食物。这个大家都知道，但这些都是肥胖的因素，长期精神压抑会导致胃癌的发生。你有没有注意到这是一个恶性循环?心情不好的话会想找食物缓解压力，但是长期熬夜和身体负担会导致精神抑郁。时间长了，身体受不了。
还有就是要减少高盐饮食的摄入，少吃腌制食品和烤熏食品。不要吃不新鲜的食物，霉变的食物和谷物，甚至腐烂的蔬菜、罐头、饮料和不干净的饮用水中的防腐剂都含有很强的致癌物质。
最后，保持好心情，乐观开朗。其实吃什么喝什么没那么多限制。提到的很多都不是我们经常吃的。我们都知道这些常识，但不能忽视，应该注意起来。如果您还有其他问题，可以免费拨打衡阳英博中西医结合肿瘤医院的24小时健康咨询热线0734-8815120，在线专家将免费为您提供疾病分析、医疗指导和治疗建议。
声明：图文来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请与我们联系删除。
