患了癌症之后，一个完整的治疗方案对患者来说是非常关键的。但更关键的是如何生存，提高患者治疗后的生存率和生活质量。
一、癌症患者康复过程中的几种常见情况
1.最早的心理状态：失去依从感
刚从医院回家，此时心情很不稳定。因为在治疗过程中，你会从医疗行为中获得安全感，觉得医生的积极治疗给自己带来了希望，护士的热情护理给自己带来了希望。治疗结束后，失去给予信心和力量的医护人员往往会担心怎么办。不禁感到不知所措。
2.最常见的心理状态：病耻感
造口病人会担心自己的异味会被嫌弃;头颈癌患者手术治疗后外观会发生很大变化，不敢见人;乳腺癌切除后，很容易陷入自卑，觉得自己有不“完整”。这种病耻感会使你变得敏感脆弱，如果不加以疏导真的可能会自我隔离，陷入抑郁。
3.最纠结的心理状态：复查前焦虑
定期回医院进行复查前，大多数患者都容易焦虑，担心复发、转移，忧心忡忡，尤其在复查前夕及等待结果过程中尤为明显，由于对疾病不确定感导致的恐惧、抑郁与焦虑。
二、做到这3点，告别焦虑
面对这些不可避免的情况，癌症患者该如何告别焦虑?这里我们给出几个小技巧：
1.我们不妨试着通过写日记来记下我们的烦恼。这种方法看似传统，但从心理学角度来说，可以让人静下心来，关注当下，减少对未来不必要的担忧。
2.最重要的是多和身边的家人朋友交流。多交朋友可以获得有效的“社会支持”。在感受群体温暖的同时，有利于你的身心健康，积极抗癌。
3.对于身处困境的癌症患者来说，人生正处于危机阶段，每一步的努力和超越都意义重大。不断给自己设定短期目标，然后不断延伸，不断攀升，不断超越。生活会因为有明确的目标和追求而有积极的动力。
三、3个有效改善身体状况的建议
1.保证营养均衡。在日常生活中，我们应该注意合理的营养，尽量使我们的食物多样化，多吃高蛋白、多种维生素、低动物脂肪和易消化的食物，以及新鲜的水果和蔬菜，避免腐败或刺激性的东西，少吃烟熏、烤、腌制、油炸和咸的食物，主食粗细粮搭配，以确保营养均衡。
2.保持适当的锻炼。适当运动，得到足够的休息，以不累为标准。适当规律的持续运动可以预防癌症的发生，提高人体免疫功能，从而有效防止复发转移。适合的运动：散步20-30分钟，慢跑，太极拳，养生操等。
3.戒烟，限制饮酒。吸烟和饮酒是各种癌症的“罪魁祸首”和危险因素。所以要想减少癌症的复发，就要尽量不抽烟不喝酒，远离这些危害。
温馨提示：衡阳英博中西医结合肿瘤医院是专业治疗中晚期恶性肿瘤医院，京湘四大肿瘤医院专家强强联手，为您的健康保驾护航!如果您的身体健康出现了疾病的症状，千万不要耽误诊断，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。如果您还有疑问，请拨打免费专家热线：0734-8815120，专家会给您详细的分析病情和解答。
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